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RECETTES DÉTOX & ÉNERGISANTES :

Découvrez des idées de boissons saines conçues pour revitaliser votre corps et booster votre énergie. Nos recettes, faciles à réaliser, allient saveurs délicieuses et bienfaits nutritionnels pour un bien-être au quotidien.

SOMMAIRE :

  1. Smoothie Energisant Fruits Rouges & Guarana
  2. Smoothie Epinards, Pomme & Gingembre
  3. Thé Glacé Guarana & Citron
  4. Thé Glacé Hibiscus & Fruits Rouges
  5. Eau Détox Concombre & Menthe

Smoothie Energisant Fruits Rouges & Guarana

Ce smoothie est non seulement délicieux mais aussi extrêmement bénéfique pour la santé. Il est idéal pour ceux qui recherchent une boisson saine, naturelle et énergisante, capable de soutenir à la fois la vitalité physique et mentale.

  • Ingrédients :

    • ½ cuillère à café de poudre de guarana
    • Quelques baies mélangées (fraises, framboises, myrthilles etc...)
    • 1 banane
    • 1 tasse de lait végétal d'amande ou celui de votre choix
    • 1 cuillère à soupe de miel ou sirop d'agave
    • 4/5 glaçons

  • Recette :

    1. Lavez les fruits rouges.
    2. Mettez tous les ingrédients dans un blender.
    3. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
    4. Versez dans un verre et dégustez.

  • Bienfaits :

    • Augmentation de l'Énergie : La combinaison de la caféine du guarana et des sucres naturels présents dans les fruits rouges fournit un coup de fouet énergétique naturel, parfait pour démarrer la journée ou pour un regain de vitalité l'après-midi.
    • Support Immunitaire : Grâce à leur haute teneur en vitamines et en antioxydants, les fruits rouges aident à renforcer le système immunitaire, protégeant ainsi contre diverses infections.
    • Santé Cardiovasculaire : Les antioxydants des fruits rouges aident à améliorer la santé cardiovasculaire en réduisant l'inflammation et en abaissant la pression artérielle.
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Smoothie Epinards, Pomme & Gingembre

C'est une boisson équilibrée et savoureuse, offrant un cocktail de nutriments essentiels pour une vie saine et active.

  • Ingrédients :

    • 4/5 feuilles d'épinards frais
    • 1 pomme pelée et coupée en morceaux
    • 1 morceau de gingembre frais, pelé et haché (environ 1cm)
    • 1 banane
    • 1 tasse d'eau ou de lait végétal
    • 1 cuillère à soupe de jus de citron
    • 4/5 glaçons

  • Recette :

    1. Lavez les épinards et la pomme. Epluchez la pomme, puis coupez la en morceaux. Pelez et hachez le gingembre.
    2. Mettez tous les ingrédients dans le blender.
    3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    4. Versez dans un verre et savourez ce délicieux smoothie.

  • Bienfaits :

    • Énergie et Vitalité : La combinaison de vitamines, de minéraux et d'antioxydants procure un boost d'énergie naturel sans les inconvénients des stimulants artificiels.
    • Soutien Immunitaire : Les vitamines C et A, ainsi que les antioxydants, renforcent le système immunitaire, aidant le corps à combattre les infections.
    • Santé Digestive : Les fibres des épinards et des pommes, ainsi que les propriétés digestives du gingembre, favorisent une digestion saine et régulière.
    • Hydratation : Les épinards et les pommes, en étant riches en eau, contribuent à l'hydratation du corps.

Thé Glacé Guarana & Citron

Grâce à l'énergie naturelle du guarana et cette touche de citron ça fait de ce thé, une boisson revitalisante et rafraîchissante.

  • Ingrédients :

    • ½ cuillère à café de poudre de guarana
    • 2 sachets de thé vert
    • 1L d'eau
    • 2 citrons pressés
    • 2 cuillères à soupe de miel ou sirop d'agave
    • Quelques feuilles de menthe fraîche (facultatif)
    • Glaçons

  • Recette :

    1. Portez l'eau à ébullition, une fois que c'est fait, retirez du feu et infusez les sachets de thé 5 minutes.
    2. Retirez les sachets de thé et laissez refroidir à température ambiante.
    3. Ajoutez la poudre de guarana, le jus de citron et le sucrant. Puis mélangez jusqu'à dissolution complète.
    4. Ajoutez des feuilles de menthe (si désiré).
    5. Mettez votre carafe au réfrigérateur pendant au moins 1 heure.
    6. Servez dans un verre avec des glaçons et savourez ce délicieux mélange.

  • Bienfaits :

    • Effet stimulant doux : Le guarana fournit une énergie soutenue sans les pics et les chutes brusques souvent associés à la caféine.
    • Détoxification efficace : Le citron aide à purifier le corps, tandis que le guarana soutient le métabolisme et peut aider à brûler les graisses.
    • Support du système immunitaire : La combinaison des antioxydants et de la vitamine C renforce le système immunitaire.
    • Amélioration de l'humeur et de la concentration : Cette boisson peut aider à améliorer l'humeur et la concentration, faisant d'elle une excellente alternative aux boissons énergétiques classiques.
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Thé Glacé Hibiscus & Fruits Rouges

Ce thé glacé est non seulement délicieux et rafraîchissant, mais également bénéfique pour la santé, offrant une multitude de bienfaits allant de la réduction de la pression artérielle à l'amélioration de la digestion et du système immunitaire.

  • Ingrédients :

    • 2 cuillères à café de la Tisane "Eveil Détox"
    • 1L d'eau chaude
    • ½ tasse de fruits rouges frais ou surgelés
    • 1 cuillère à soupe de miel ou sirop d'agave
    • 1 citron pressé
    • Feuilles de menthe fraîche (facultatif)
    • Glaçons

  • Recette :

    1. Portez l'eau à ébullition, une fois que c'est fait, retirez du feu et infusez la tisane "Eveil Détox" pendant 10 à 15 minutes pour obtenir une infusion concentrée et colorée.
    2. Dans une carafe, ajoutez les fruits rouges, puis versez l'infusion sur les fruits rouges.
    3. Ajoutez le miel ou le sirop d'agave et le jus de citron.
    4. Laissez le mélange refroidir à température ambiante, puis placez-le au réfrigérateur pendant au moins 2 heures.
    5. Remplissez vos verres de glaçons et versez le thé glacé dessus et dégustez.

  • Bienfaits :

    • Hydratation optimale : En tant que boisson glacée, ce thé aide à maintenir une bonne hydratation, ce qui est crucial pour le fonctionnement optimal de tous les systèmes corporels.
    • Boost immunitaire : La combinaison de l'hibiscus et des fruits rouges renforce le système immunitaire grâce à leur richesse en vitamines, minéraux et antioxydants.
    • Détoxification naturelle : Les propriétés diurétiques et détoxifiantes de l'hibiscus, associées aux fibres des fruits rouges, aident le corps à éliminer les toxines et à améliorer la digestion.
    • Énergie et vitalité : Cette boisson, sans caféine, offre une alternative énergisante grâce aux vitamines et aux sucres naturels des fruits rouges, sans les effets secondaires des stimulants artificiels.
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Eau Detox Concombre & Menthe

C'est une alternative saine et savoureuse aux boissons sucrées et gazéifiées. Elle permet de rester hydraté tout en profitant de nombreux bienfaits pour la santé.

  • Ingrédients :

    • ½ concombre moyen
    • Une poignée de feuilles de menthe fraîche
    • 1L d'eau
    • Quelques tranches de citrons verts (facultatif)
    • 5/6 glaçons

  • Recette :

    • Lavez le concombre, la menthe et les citrons verts.
    • Tranchez le concombre en fines rondelles, puis faites de-même avec le citron.
    • Dans une grande carafe, ajoutez tous les ingrédients.
    • Laissez infuser au réfrigérateur, minimum 2 heures pour permettre aux saveurs de bien se mélanger.
    • Servez bien frais, et profitez des bienfaits de cette eau détoxifiante.

  • Bienfaits :

    • Hydratation Améliorée : Le concombre, composé à 95 % d'eau, et la menthe contribuent tous deux à améliorer l'hydratation, ce qui est essentiel pour maintenir une bonne santé générale.
    • Détoxification : Le concombre est reconnu pour ses propriétés diurétiques, qui aident le corps à éliminer les toxines et les déchets par l'urine. La consommation régulière de cette eau peut donc soutenir le processus naturel de détoxification du corps.
    • Aide à la Digestion : La menthe est connue pour ses vertus apaisantes sur le système digestif. Elle peut aider à soulager les ballonnements, les gaz et favoriser une digestion plus fluide.
    • Richesse en Antioxydants : Le concombre contient des antioxydants comme les flavonoïdes et les tanins, qui aident à combattre les radicaux libres dans le corps, protégeant ainsi les cellules contre les dommages oxydatifs.
    • Contrôle de l'Appétit et Gestion du Poids : Boire de l'eau infusée, telle que celle-ci, peut aider à réduire l'appétit en créant une sensation de satiété. De plus, le concombre est faible en calories, ce qui fait de cette boisson un excellent choix pour ceux qui cherchent à contrôler leur poids.
    • Effet Rafraîchissant et Apaisant : L'association de la menthe et du concombre offre une sensation de fraîcheur, idéale pour se rafraîchir par temps chaud.